ต่อไป →

[น้องจ๋า น้องจ๋าจ้า]

“อาการของ ผู้ชายวัยเงิน”

เมื่อพูดถึงภาวะวัยทองของผู้หญิงจะเป็นสิ่งที่คนส่วนใหญ่เข้าใจค่อนข้าง ดีอยู่แล้วแต่เมื่อพูดถึงผู้ชายวัยเงิน
 หลายคนอาจจะสงสัยว่าผู้ชายจะมีอาการคล้ายผู้หญิงในภาวะหมดประจำเดือนได้หรือ ทั้งนี้เพราะผู้ชายไม่มีประจำเดือน
 แต่จากการศึกษาวิจัยในช่วงเวลาที่ผ่านมา พบว่า ผู้ชายวัยกลางคนก็อาจมี ความผิดปกติเกิดขึ้น
สืบเนื่องจากการลดลงของฮอร์โมนเพศชายที่เรียกว่า Testosterone ด้วยเช่นกัน
ถ้าอยากทราบว่าผู้ชายวัยกลางคนท่านใดมีความผิดปกติในช่วงวัยเงินให้พิจารณา
 จากในกลุ่มอาการและปัญหาสุขภาพดังต่อไปนี้ ซึ่งมีอยู่ด้วยกัน 10 ประการดังนี้

- เมื่อเจ็บไข้ได้ป่วยหรือได้รับการบาดเจ็บจะหายช้าหรือฟื้นฟูสู่ภาวะปกติได้ยาก
- มีอารมณ์หงุดหงิดง่ายและมักจะรู้สึกกระสับกระส่ายอยู่เสมอ
- มีความสุขทางด้านเพศสัมพันธ์ลดลง
- มีความรู้สึกว่าช่วงเวลาที่เหลืออยู่ในชีวิตจะเหลืออยู่น้อยลงทุกที
- มีสมาธิและความจำลดลง
- มีความวิตกกังวลหรือความกลัวเพิ่มขึ้น
- มีน้ำหนักตัวและไขมันเพิ่มขึ้น
- นอนหลับยากขึ้น
- ตัดสินใจไม่เด็ดขาดมักมีอาการลังเลเป็นประจำ
- หมดความสนใจในสิ่งแวดล้อมและสูญเสียความเชื่อมั่นในตนเอง

หากมีปัญหาดังกล่าวให้สงสัยว่าจะมีความผิดปกติของผู้ชายวัยเงินและ นอกเหนือจากอาการทั้งหมดดังกล่าวแล้ว
ความเสื่อมของสังขารตามวัยและภาวะทาง โภชนาการที่ไม่เหมาะสมทั้งวิถีชีวิตในปัจจุบันได้ก่อให้เกิดโรคร้ายแรงหลาย ประการ
 อาทิ โรคหัวใจและหลอดเลือด เบาหวาน สมองเสื่อมและโรคมะเร็ง
ดัง นั้น จึงควรพิจารณาที่จะบริโภคอาหารให้ได้สัดส่วนตามหลักโภชนาการ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ลดความเครียดและความกดดันลง รวมทั้งหลีกเลี่ยงสารพิษทั้งหลายที่เป็น อันตรายต่อสุขภาพ
ทั้ง บุหรี่และแอลกอฮอล์

 พบหมอรามา

[น้องจ๋า น้องจ๋าจ้า]