ต่อไป →

[น้องจ๋า น้องจ๋าจ้า]

แนะ 5 เคล็ดลับเตรียมตัวงดเหล้า

นายธีระ วัชรปราณี ผู้จัดการสำนักงานเครือข่ายองค์กรงดเหล้า (สคล.)
 กล่าวถึงการเตรียมความพร้อมสำหรับประชาชนที่ตั้งใจเข้าร่วมกิจกรรมงดเหล้าเข้าพรรษาในช่วง 3 เดือน
เริ่มงดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ตั้งแต่วันที่ 31 ก.ค.-27 ต.ค. ว่า สำหรับผู้ที่ต้องการงดดื่มอันดับแรกคือ ควรหลีกเลี่ยง 5 สิ่ง
ได้แก่ 1. เพื่อนนักดื่ม สถานที่อโคจร
2. ขวดเหล้าที่คุ้นเคย
3. วันศุกร์หรรษา
4. ข้ออ้างที่จะดื่มแบบเดิมๆ
5. นอกจากนี้ผู้ที่ต้องการงดดื่มให้ครอบ 3 เดือน สามารถใช้ตัวช่วยเลี่ยงการดื่มจากกลุ่มเพื่อน
 เช่น อยากมีเวลาให้ครอบครัว หมอสั่งให้งดดื่ม พรุ่งนี้มีเดินทางแต่เช้า ไม่อยากผิดสัญญากับคนที่นับถือ
 อยู่ในช่วงเก็บเงินใช้หนี้ หรือต้องใช้เรื่องสำคัญ หรือบอกเหตุผลไปเลยว่าต้องการสร้างบุญงดเหล้าเข้าพรรษา

"เคล็ดลับที่ต้องทำก่อน 3-7 วันสำหรับผู้ที่จะเริ่มต้นงดดื่ม สิ่งแรกคือ วางแผนหากิจกรรมที่ต้องทำกับครอบครัว
ดื่มน้ำผลไม้รสเปรี้ยวเมื่อมีอาการอยากดื่ม นอกจากนี้ควรเตรียมคำพูดปฏิเสธหากมีเพื่อนชวนให้ดื่ม
หมั่นสำรวจรอบบ้านและเก็บขวดเหล้าให้พ้นสายตา ที่สำคัญต้องขอกำลังใจจากคนในครอบครัว
ให้ช่วยสนับสนุนให้งดดื่มและบอกกับตัวเอง หรือยิ่งตั้งสัจจะกับผู้ที่เคารพนับถือยิ่งดี ว่าเข้าพรรษานี้จะงดดื่มให้ได้ตลอด 3 เดือน
หรือเริ่มลดละเลิกต่อไปเรื่อยๆ เพราะจากข้อมูลทางการแพทย์ พบว่าหากผู้ติดสุรางดดื่มได้ต่อเนื่อง 6 เดือน
มีโอกาสสูงที่จะเลิกเหล้าได้ตลอดชีวิต ส่งผลดีกับสุขภาพ ครอบครัว สังคม ดังนั้นจึงอยากเชิญชวนคนไทย
เริ่มต้นเลิกเหล้าช่วงเข้าพรรษาให้ครบ 3 เดือน เพื่อนำไปสู่เลิกเหล้าระยะยาว"

นายธีระ กล่าว
 
 
ที่มา: หนังสือพิมพ์บ้านเมือง
ภาพประกอบจากอินเทอร์เน็ต