เครื่องดื่มก่อนเข้านอน ทำให้เราหลับสบาย
เหนื่อยล้ามาจากการทำงานลองหาเครื่องดื่มร้อนๆ ดื่มก่อนนอนนะคะโกโก้: เครื่องดื่มที่คนส่วนใหญ่ยกให้เป็นเครื่องดื่มสุดคลาสสิกก่อนนอน ตามวิจัยบอกว่าโกโก้ถูกบริโภคเป็นครั้งแรกโดยชนเผ่ามารยัน โกโก้เครื่องดื่มร้อนแสนอร่อยนี้ ทำมาจากเมล็ดโกโก้คั่วต้มกับน้ำเดือดและผสมเข้ากับเครื่องเทศ ชนเผ่ามารยันคิดค้นสูตรนี้ขึ้นมาตั้งแต่เมื่อนานมาแล้ว จนถึงทุกวันนี้มันก็ยังคงเป็นเครื่องดื่มร้อนก่อนนอนที่นิยมมากที่สุดทั่วโลกชาคาโมไมล์: ถ้าหากไม่ต้องการที่จะดื่มนมก่อนนอน ชาคาโมไมล์เป็นทางเลือกแบบๆ ธรรมชาติที่ดี ชาคาโมไมล์จะช่วยให้เรารู้สึกสงบลงด้วยการผ่อนคลายเส้นประสาท ยังส่งเสริมการนอนหลับที่ดีในยามค่ำคืนอีกด้วย แต่เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดควรดื่มชาดอกคาโมไมล์ประมาณ 30 นาทีก่อนนอน โดยที่ไม่ใส่น้ำตาลนมอุ่นอุ่น: เราคงเคยถูกพ่อแม่บอกกันมาบ้าง ตั้งแต่วัยเด็กว่าดื่มนมอุ่นก่อนนอนเป็นเรื่องที่ดีมีประโยชน์ ด้วยเหตุผลทางวิทยาศาสตร์ โพรไบโอกรดอะมิโนในนมช่วยให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนที่จำเป็นสำหรับการนอนหลับสบายตลอดทั้งคืน ยังมีอะไรมากกว่านั้นอีก คือนมยังอุดมไปด้วยแคลเซียมและเป็นแหล่งที่มีโปรตีนเยอะอีกด้วย อุ่นนมสักแก้ว 2-3 นาที แล้วดื่มก่อนนอน วิธีแสนง่ายที่ช่วยให้เราหลับสบายชาเปปเปอร์มินต์ (สะระแหน่): เพียงแค่กลิ่นหอม ๆ เย็นชื่นใจของชามินต์ รสชาติก็อร่อย ก็ช่วยลดความเครียดจากการทำงานได้แล้ว ขณะเดียวกันมันช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะ เป็นอีกเครื่องดื่มจากสมุนไพรธรรมชาติที่ช่วยทำให้นอนหลับง่าย หากในวันพรุ่งนี้มีนัดสัมภาษณ์งานหรือมีสอบล่ะก็ ดื่มชาเปปเปอร์มินต์ก่อนเข้านอน รับรองตื่นเช้าขึ้นมาสดชื่นแน่ๆ ค่ะช็อคโกแลตร้อน: หลายคนมักจะสับสนกับโกโก้ว่าเป็นอย่างเดียวกันหรือเปล่านะ คำตอบคือไม่เหมือนกันนะคะ ช็อคโกแลตร้อนส่วนใหญ่จะเตรียมมาพร้อมนม ไม่ก็ครีมเพิ่มรสชาดให้หอมและอร่อยยิ่งขึ้นเป็นตัวเลือกที่ดีอีกหนึ่งตัวเลือก ไม่ว่าจะเด็กหรือผู้ใหญ่ต่างก็ติดใจในรสของช็อคโกแลตร้อนด้วยกันทั้งนั้น
ขอบคุณข้อมูลจาก : siamcosmetic.com
ขอบคุณข้อมูลภาพจาก : internet
หมวดสุขภาพ
