ต่อไป →

[น้องจ๋า น้องจ๋าจ้า]

แค่ “คิด” ก็สุขแล้ว
ใครบ้างอยากมีความสุขบ้าง…ยกมือขึ้น…?
เชื่อเลยว่า ต้องมีมือยกกัน พรึบพรับ ก็ใครเล่าอยาก จะมีความทุกข์
แต่…ปัญหามันอยู่ที่ว่า แล้วจะทำอย่างไรให้สุขนั้นมันอยู่ยั้งกับเราอย่างยั่งยืน

เชื่อไหมคะว่า...แค่ “คิด” ก็ “สุข” ได้แล้ว
ก่อนอื่นต้องมาทำความเข้าใจกับ คำว่า “ความสุข” ก่อน

เรื่องนี้ น.พ.ไกรสิทธิ์ นฤขัตพิชัย จิตแพทย์โรงพยาบาลมโนรมย์อธิบายเรื่องของความสุขไว้ว่ามีอยู่ 2 ประเภท
“สุขกาย” ก็จะเป็น เรื่องของสุขทางการสัมผัส การได้เสพรูป รส กลิ่น เสียง สัมผัส สุขแบบนี้จะเกิดเป็นพัก ๆ
เมื่อไร ที่ไม่มีสิ่งเร้าหรือตัวกระตุ้น สุขนี้ก็จะหายไป เรื่องนี้จะสุขได้จากการได้กินอาหาร ดูหนัง ฟังเพลง มีเพศสัมพันธ์ ฯลฯ
ส่วนอีกแบบ “สุขใจ” เรื่องนี้ มีความสำคัญ อยู่ที่ “ใจ” เป็นใหญ่ เรียกว่า ถ้าใจสุข
อะไร ๆ ก็สุขตามไปด้วย เช่นเดียวกับใจทุกข์ โลกทั้งโลกก็หม่นหมองไปตามกัน

สุขใจนั้นเกิดได้จากหลายสาเหตุ ทั้งการเป็นสุขที่ได้มีสมบัติพัสถาน มีอำนาจ มีแฟนสวย  แฟนหล่อ
 และ…ฯลฯ เหล่านี้เป็นสุขที่ต้องอาศัยปัจจัยภายนอกมาช่วย

ส่วนอีกสุขใจหนึ่งนั่นเกิดที่ใจล้วน ๆ จนทำให้ตัวเองรู้สึกว่าไม่มีความสำคัญ ไม่มีคุณค่า
และไม่มั่นใจว่าตัวเองดีพอหรือไม่ จึงต้องพยายามไขว่คว้าหาทุกวิถีทางที่จะเติมเต็มความรู้สึกนั้น
หลายคนเลือกที่จะเติมเต็มความรู้สึกเหล่านั้นด้วยสุขจากวัตถุภายนอก แต่ยิ่งเติมก็เหมือนยิ่งขาด
จึงทำให้ต้องทำทุกวิถีทางเพื่อจะได้มาจนถึงอาจจะต้องไปทะเลาะเบาะแว้ง
ไปโกง ไปทุจริตมาก็ต้องทำ หารู้ไม่ว่าวิธีนี้จะยิ่งทำให้ทุกข์มากขึ้นไปอีก

ทางออกที่ดีนั้นอย่างที่บอก…เพียงแค่คิด ชีวิต ก็พลิกแล้ว

คิดบวก คิดอย่างมั่นใจ ที่สำคัญคือ ต้องมองให้เห็นคุณค่าในตัวเอง

ท่องไว้…ฉันมีค่า ฉันใช้ได้ ฉันมีข้อดี ฉันมั่นใจว่าฉันสามารถรับมือกับปัญหาที่เกิดขึ้นในชีวิตฉันได้
ฉันโชคดี…โอกาสมีความสุขในชีวิตก็จะเริ่มขึ้นได้อย่างง่าย ๆ

ไม่ต้องคิดทำให้เพอร์เฟ็กต์เต็มร้อยในทุกเรื่อง เอาแค่มองชีวิตให้กว้างขึ้น แล้วคิด วางเป้าหมาย ลำดับความสำคัญ
จัดสรรเวลาให้เหมาะ และลงมือทำ เอาแค่เท่าที่ทำได้ตามความเป็นจริงก็พอแล้ว

ลองเริ่มจากหาเวลาให้กับตัวเองสักวันละ 30 นาที-1 ชั่วโมง เพื่อพิจารณาตัวเอง
พิจารณาอารมณ์และวิธีคิด ฝึกสติ ผ่อนคลาย พักสมอง มองดูว่ามีจุดใดที่ต้องปรับปรุงแก้ไข
หรือแสวงหาความรู้เพิ่มเติมในจุดไหนก็ลงมือเสีย

จำไว้ เมื่อไรที่คิดดี คิดบวก คิดอย่างมีความสุข รัศมีก็จะแผ่กระจายไปถึงคนรอบข้างด้วย
และนี่จะเป็นการเริ่มต้นของความสุขอย่างยั่งยืน ที่เริ่มจากเพียงแค่
“แค่..คิด” ก็  “สุข”   แล้ว