อาหารว่างที่เหมาะกับผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง
สาหร่ายทะเล
มีกรดไขมันโอเมก้า-3 ซึ่งผลการวิจัยบอกว่าเป็นไขมันที่ช่วยปกป้อง หัวใจ ช่วยให้เลือดไหลเวียนได้คล่องขึ้น ลดความดันเลือดได้
กล้วยแปรรูปต่างๆ
มีโพแทสเซียมสูง ซึ่งมีการศึกษาด้านโภชนาการเพื่อยับยั้งความ ดันโลหิตสูงยืนยันว่าอาหารที่มี
โพแทสเซียมสูงช่วยแก้ปัญหาความดันเลือดได้ ถั่วเมล็ดแห้งต่างๆ
เป็นอาหารที่มีแมกนีเซียมสูง มีส่วนในการช่วยลดความดันเลือด กินถั่วคั่วต่างๆ จะเป็นถั่วอบถั่วคั่วธรรมดา หรือสูตรที่ผสมสมุนไพรด้วยยิ่งดี เพราะทำให้ได้สารประกอบซัลเฟอร์รสเผ็ดฉุนในกระเทียมและหัวหอมช่วยขยายหลอดเลือดและลดแรงบีบตัวและแรงคลายตัว ปลาเล็กปลาน้อย
ปลาที่กินได้ทั้งตัว มีการศึกษาประชากรพบว่าถ้ามีปริมาณ แคลเซียมในร่างกายต่ำ ทำให้เสี่ยงต่อโรคความดันโลหิตสูงมากขึ้น โดยเฉพาะผู้ที่มีปฏิกิริยาไวต่อเกลือ และผู้สูงอายุ กินปลาเล็กปลาน้อยทอด ขอขอบคุณข้อมูลจาก :Eduzones
ขอขอบคุณภาพจาก :อินเตอร์เน็ต
หมวดสุขภาพ
