หน้า: [1]   ลงล่าง
 
ผู้เขียน หัวข้อ: ภาวะหยุดหายใจ ขณะนอนหลับ ( Sleep apnea )  (อ่าน 2597 ครั้ง)
0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้
ผู้บริหารเว็บ
คะแนนน้ำใจ 65535
เหรียญรางวัล:
PJ ดีเด่นนักอ่านยอดเยี่ยมผู้ดูแลเว็บ
กระทู้: 18,907
ออฟไลน์ ออฟไลน์
"สาวหวาน กับ ความฝันไม่รู้จบ "
   
« เมื่อ: 28 กุมภาพันธ์ 2557, 01:00:47 PM »

Permalink: ภาวะหยุดหายใจ ขณะนอนหลับ ( Sleep apnea )







ภาวะหยุดหายใจ ขณะนอนหลับ  ( Sleep apnea )

ระวัง! หยุดหายใจขณะหลับ
คนจำนวนไม่น้อยนอนกรน รู้หรือไม่ว่า 3 ใน 10 ของคนนอนกรนมีภาวะหยุดหายใจ
ขณะหลับร่วมด้วย และ 4% ของคนทั้งโลกกำลังเผชิญหน้ากับโรคนี้อยู่โดยไม่รู้ตัว

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (Obstructive Sleep Apnea) นับเป็นความผิดปกติด้านการนอนที่พบได้ทั่วไป
จะเรียกว่าเป็นขั้นกว่าของการนอนกรนก็คงไม่ผิดนัก แต่ทราบหรือไม่ว่า 80 - 90% ของคนนอนกรนไม่ได้เข้ารับการตรวจวินิจฉัย
หาภาวะหยุดหายใจขณะหลับและรักษาโรคนี้อย่างจริงจัง ทั้งที่เป็นสาเหตุนำไปสู่โรคร้ายอื่นๆ ทั้งโรคหัวใจโต สมองเสื่อม ความดันโลหิตสูง
 เสื่อมสมรรถภาพทางเพศ และที่ใกล้ตัวที่สุดคือ
ประสิทธิภาพในการทำกิจกรรมต่างๆ ลดลง ลองคิดง่ายๆ ถ้าคุณไม่รู้ตัวว่าเป็นโรคนี้แล้วไปขับรถ ความเสี่ยงในการเกิดอุบัติเหตุ
ก็ไม่ต่างกับคนเมาแล้วขับเลยทีเดียว และเพราะโรคนี้เกี่ยวข้องกับการนอนหลับ ฉะนั้น มาทำความรู้จักกับ “การนอน” ให้มากขึ้นก่อนดีกว่า

ปริศนาการนอนหลับ
30 % ของเวลาทั้งวันหรือราว 8 ชั่วโมงเป็นเวลาที่เหมาะสมในการนอนหลับพักผ่อน ช่วงเวลาดังกล่าวระบบชีวเคมีในร่างกายจะฟื้นฟู
ให้ตัวเรามีสภาพพร้อมรับมือกับการดำเนินชีวิตวันต่อไป แต่ใช่ว่าเวลานอน 8ชั่วโมงของทุกคนจะให้ผลเท่ากันหมด
เพราะบางคนหลับไม่สนิทเนื่องจากฝัน ในขณะที่อีกหลายคนหลับไม่เต็มที่เพราะนอนกรน

การนอนหลับของคนเรานั้นมี 2 ช่วง คือ
 ช่วงหลับธรรมดา (Non-rapid Eye Movement Sleep: NREM) ที่แบ่งย่อยได้ถึง 4 ระยะ
และช่วงหลับฝัน (Rapid Eye Movement Sleep: REM) รายละเอียดแต่ละช่วงมีดังนี้ค่ะ

- ช่วงหลับธรรมดา
ระยะที่ 1 หรือระยะหลับตื้น เป็นระยะที่ยังหลับไม่สนิท ครึ่งหลับครึ่งตื่น
ระยะที่ 2 หรือระยะหลับจริง มักเกิดขึ้นภายใน 10 นาทีของการหลับตื้น ช่วงนี้อุณหภูมิร่างกายจะลดลง
อัตราการเต้นของหัวใจและการหายใจจะเป็นไปอย่างสม่ำเสมอ
ระยะที่ 3 และ 4 หรือระยะหลับลึก เป็นช่วงเวลาสำคัญที่ร่างกายจะฟื้นฟูซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ สภาพ
ทั่วไปขณะหลับจะมีแรงดันเลือดลดลง หายใจช้าลง รวมทั้งกล้ามเนื้อทำงานน้อยลงด้วย ผู้ที่หลับในระยะนี้มักจะตื่นยาก

- ช่วงหลับฝัน
การนอนหลับในระยะนี้จัดเป็นอีกช่วงเวลาสำคัญที่ร่างกายยังคงฟื้นฟูตัวเองต่อเนื่องจากช่วงที่แล้ว และ
เป็นระยะที่เราจะเกิดความฝันสภาพทั่วไปขณะนี้จะมีการหายใจค่อนข้างไม่สม่ำเสมอ การนอนหลับจะเป็นไป
ตามจังหวะสลับกันไปมา 4 รอบระหว่างหลับตื้นและหลับลึก กินเวลาเฉลี่ยรอบละราว 90 - 110 นาที
โดยแบ่งเป็นหลับตื้น 75 % และหลับลึกอีก 25 % ส่วนช่วงหลับธรรมดากับหลับฝันนั้นจะสลับกันไปมาตลอดคืนเช่นกัน
โดยคิดเป็นหลับธรรมดา 75 % และหลับฝันเพียง 25 %

นอนกรน VS หยุดหายใจขณะหลับ
ภาวะหยุดหายใจขณะหลับเป็นผลต่อเนื่องจากการนอนกรน เกิดจากทางเดินหายใจตีบแคบอันเนื่องมา
จากอวัยวะในคอใหญ่เกินไป ไม่ว่าจะเป็นลิ้นใหญ่ ลิ้นไก่โต ต่อมทอนซิลโต หรือกล้ามเนื้อในลำคอผ่อนคลายมากเกินไป
จากอายุที่เพิ่มขึ้นและจากไลฟ์สไตล์ที่ไม่ถูกต้อง เมื่อกล้ามเนื้อดังกล่าวตกลงไปปิดกั้นทางเดิน

หายใจขณะนอนหลับ ทำให้ทางเดินหายใจแคบลง ร่างกายต้องพยายามหายใจเข้า - ออกแรงกว่าปกติ
 โครงสร้างต่างๆ ในลำคอจึงสั่นสะเทือนกลายเป็นเสียงกรน ในรายที่ช่องทางเดินหายใจแคบมากๆ
จะทำให้เกิดภาวะหยุดหายใจขณะหลับเป็นช่วงๆ ได้ มีหลายปัจจัยที่ทำให้คนเรานอนกรนและเผชิญภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
โดยส่วนใหญ่มักเกิดกับผู้ชาย เพราะแต่ละวันผู้ชายใช้พลังงานมากกว่าผู้หญิง จึงมีโอกาสหลับและกรนได้ง่ายกว่า
รวมทั้งผู้ชายมักปล่อยเนื้อปล่อยตัวจนเกิดโรคอ้วน มีไขมันสะสมจนทำให้ทางเดินหายใจตีบแคบได้
รวมทั้งการสูบบุหรี่ที่ทำให้การพัดโบกของเนื้อเยื่อทางเดินหายใจไม่ปกติ การดื่มเหล้าทำให้เยื่อบุทางเดินหายใจบวม

 นอกจากนี้การใช้ยาบางตัวก็ทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรงจนตกไปอุดกั้นทางเดินหายใจได้ เช่น ยานอนหลับ ยาคลายเครียด
 ยารักษาภูมิแพ้ รวมไปถึงลักษณะทางกายภาพของสรีระใบหน้าก็มีส่วนทำให้เกิดโรคนี้ได้เช่นกัน โดยเฉพาะผู้ที่มีกรามสั้น
 ลิ้นใหญ่คับปาก ต่อมทอนซิลโต ฝาปิดกล่องเสียงอยู่ผิดที่หรือโน้มเอียงไปข้างหน้า หรือคนที่มีโรคประจำตัวอย่างภูมิแพ้

เมื่อมีภาวะนอนกรนหรือหยุดหายใจขณะหลับ นั่นหมายความว่าหัวใจคุณต้องทำงานหนักในการสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงสมองและส่วนต่างๆ มากขึ้น
จนอาจทำให้หัวใจโต เส้นเลือดทำงานหนักขึ้นเสี่ยงต่อการปริแตก ความดันโลหิตสูง เลือดข้นขึ้นเพราะออกซิเจนไปเลี้ยงไม่พอ
สมองขาดออกซิเจนทำให้ความจำเริ่มเสื่อม และที่คาดไม่ถึงคือ ทำให้สมรรถภาพทางเพศเสื่อมตามไปด้วย
แต่ที่มีผลกระทบให้เห็นมากที่สุดคือ ประสิทธิภาพในการดำเนินชีวิตประจำวัน
คงไม่สนุกแน่ถ้าคุณต้องง่วงเหงาหาวนอนจนควบคุมตัวเองไม่ได้ตลอดวัน บางคนฟุบ
หลับขณะขับรถ
บางคนหลับคาจานข้าว บางคนสมองเบลอจำอะไรไม่ได้ไปชั่วขณะ ยิ่งถ้าคุณทำงานที่เสี่ยง
อันตรายหรืองานที่ต้องใช้สติสัมปชัญญะมากๆ ไม่ต้องคิดเลยว่าผลลัธจะออกมาเป็นอย่างไร

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับแบ่งได้เป็น 3 ระดับ
 หากคุณหยุดหายใจขณะหลับไม่เกิน 5 ครั้งต่อชั่วโมงจัดว่าเป็นน้อย ถ้าตัวเลขพุ่งสูงขึ้นไปถึง 15 ครั้งต่อชั่วโมงถือว่าเริ่มผิดปกติ
และหากเกิดขึ้น 25 ครั้งต่อชั่วโมงขึ้นไปจัดว่าอยู่ในขั้นรุนแรง ส่วนจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณอยู่ในระดับไหนนั้น
ต้องไปทำสลีพเทสต์ (Sleep Test) เพื่อหาความผิดปกติของการนอนหลับเบื้องต้น
 และสำหรับคนที่มีแนวโน้มเกิดภาวะนี้อาจต้องได้รับการตรวจอย่าง
ละเอียด

รักษาให้ถูกสาเหตุ
การรักษาโรคนี้มีหลายวิธี ขึ้นอยู่กับสาเหตุว่ากรนหรือหยุดหายใจขณะหลับเพราะอะไร บางคนเป็นเพราะสรีระในช่องปากผิดปกติก็อาจต้องผ่าตัด
 จี้ด้วยคลื่นวิทยุความถี่สูง หรือใส่เครื่องมือเพื่อปรับสภาพโครงสร้างในช่องปากให้ปกติ หากสาเหตุเกิดจากความอ้วน
คนไข้ต้องลดน้ำหนักและควบคุมอาหาร หากสาเหตุเกิดจากการใช้ยารักษาโรคบางตัว เช่น ยาแก้ภูมิแพ้ ก็ต้องเปลี่ยนวิธีการรักษา
ส่วนคนที่เป็นไม่มากก็อาจดูแลตัวเองด้วยการควบคุมอาหาร ออกกำลังกายและเปลี่ยนท่านอนเป็นนอนตะแคง เป็นต้น

หรืออาจใช้เครื่องช่วยหายใจ (Continuous Positive Airway Pressure: CPAP)
ลักษณะเป็นหน้ากากออกซิเจนครอบจมูก ที่จะช่วยปล่อยแรงดันลมเบาๆ เข้าสู่จมูกผู้ป่วยเพื่อขยายช่องทางเดินหายใจ
เมื่อช่องหายใจไม่ถูกอุดกั้นจะทำให้ผู้ป่วยหลับสนิท ไม่กรน และไม่หยุดหายใจเป็นช่วงๆ
ไม่ว่าจะเป็นวิธีไหนควรปรึกษาแพทย์เพื่อเลือกวิธีที่เหมาะสมกับคุณค่ะ

ปัจจุบันมีคนนอนกรนเพียงแค่ 20 - 30% เท่านั้นที่มาพบแพทย์เพื่อรักษาการนอนกรน ก่อนจะพบว่าตัวเองก็
เป็นโรคหยุดหายใจขณะหลับร่วมด้วย ซึ่งถือว่าเป็นตัวเลขที่น้อยมากๆ ใส่ใจการนอนหลับอีกสักนิด เพราะนั่นคือ 1 ใน 3 ของเวลาทั้งชีวิต
อย่าปล่อยให้เสียงกรนและและการหยุดหายใจระหว่างนอนหลับมาทำร้ายโดยที่คุณไม่รู้ตัวเลยนะคะ


KBeautifullife



บันทึกการเข้า


♪♪♪ รวมบทกลอนน้องจ๋า คลิกค่ะ ...

ขอบคุณทุกภาพจาก Internet และเพลงจากYouTube
ผู้บริหารเว็บ
คะแนนน้ำใจ 65535
เหรียญรางวัล:
PJ ดีเด่นนักอ่านยอดเยี่ยมผู้ดูแลเว็บ
กระทู้: 18,907
ออฟไลน์ ออฟไลน์
"สาวหวาน กับ ความฝันไม่รู้จบ "
   
« ตอบ #1 เมื่อ: 28 กุมภาพันธ์ 2557, 01:04:35 PM »

Permalink: Re: ภาวะหยุดหายใจ ขณะนอนหลับ ( Sleep apnea )

บันทึกการเข้า


♪♪♪ รวมบทกลอนน้องจ๋า คลิกค่ะ ...

ขอบคุณทุกภาพจาก Internet และเพลงจากYouTube
ผู้บริหารเว็บ
คะแนนน้ำใจ 65535
เหรียญรางวัล:
PJ ดีเด่นนักอ่านยอดเยี่ยมผู้ดูแลเว็บ
กระทู้: 18,907
ออฟไลน์ ออฟไลน์
"สาวหวาน กับ ความฝันไม่รู้จบ "
   
« ตอบ #2 เมื่อ: 28 กุมภาพันธ์ 2557, 01:04:45 PM »

Permalink: Re: ภาวะหยุดหายใจ ขณะนอนหลับ ( Sleep apnea )

บันทึกการเข้า


♪♪♪ รวมบทกลอนน้องจ๋า คลิกค่ะ ...

ขอบคุณทุกภาพจาก Internet และเพลงจากYouTube
ผู้บริหารเว็บ
คะแนนน้ำใจ 65535
เหรียญรางวัล:
PJ ดีเด่นนักอ่านยอดเยี่ยมผู้ดูแลเว็บ
กระทู้: 18,907
ออฟไลน์ ออฟไลน์
"สาวหวาน กับ ความฝันไม่รู้จบ "
   
« ตอบ #3 เมื่อ: 28 กุมภาพันธ์ 2557, 01:04:54 PM »

Permalink: Re: ภาวะหยุดหายใจ ขณะนอนหลับ ( Sleep apnea )

บันทึกการเข้า


♪♪♪ รวมบทกลอนน้องจ๋า คลิกค่ะ ...

ขอบคุณทุกภาพจาก Internet และเพลงจากYouTube
ผู้บริหารเว็บ
คะแนนน้ำใจ 65535
เหรียญรางวัล:
PJ ดีเด่นนักอ่านยอดเยี่ยมผู้ดูแลเว็บ
กระทู้: 18,907
ออฟไลน์ ออฟไลน์
"สาวหวาน กับ ความฝันไม่รู้จบ "
   
« ตอบ #4 เมื่อ: 28 กุมภาพันธ์ 2557, 01:05:04 PM »

Permalink: Re: ภาวะหยุดหายใจ ขณะนอนหลับ ( Sleep apnea )

บันทึกการเข้า


♪♪♪ รวมบทกลอนน้องจ๋า คลิกค่ะ ...

ขอบคุณทุกภาพจาก Internet และเพลงจากYouTube
ผู้บริหารเว็บ
คะแนนน้ำใจ 65535
เหรียญรางวัล:
PJ ดีเด่นนักอ่านยอดเยี่ยมผู้ดูแลเว็บ
กระทู้: 18,907
ออฟไลน์ ออฟไลน์
"สาวหวาน กับ ความฝันไม่รู้จบ "
   
« ตอบ #5 เมื่อ: 28 กุมภาพันธ์ 2557, 01:05:13 PM »

Permalink: Re: ภาวะหยุดหายใจ ขณะนอนหลับ ( Sleep apnea )

บันทึกการเข้า


♪♪♪ รวมบทกลอนน้องจ๋า คลิกค่ะ ...

ขอบคุณทุกภาพจาก Internet และเพลงจากYouTube
ผู้บริหารเว็บ
คะแนนน้ำใจ 65535
เหรียญรางวัล:
PJ ดีเด่นนักอ่านยอดเยี่ยมผู้ดูแลเว็บ
กระทู้: 18,907
ออฟไลน์ ออฟไลน์
"สาวหวาน กับ ความฝันไม่รู้จบ "
   
« ตอบ #6 เมื่อ: 28 กุมภาพันธ์ 2557, 01:05:20 PM »

Permalink: Re: ภาวะหยุดหายใจ ขณะนอนหลับ ( Sleep apnea )

บันทึกการเข้า


♪♪♪ รวมบทกลอนน้องจ๋า คลิกค่ะ ...

ขอบคุณทุกภาพจาก Internet และเพลงจากYouTube
ผู้บริหารเว็บ
คะแนนน้ำใจ 65535
เหรียญรางวัล:
PJ ดีเด่นนักอ่านยอดเยี่ยมผู้ดูแลเว็บ
กระทู้: 18,907
ออฟไลน์ ออฟไลน์
"สาวหวาน กับ ความฝันไม่รู้จบ "
   
« ตอบ #7 เมื่อ: 28 กุมภาพันธ์ 2557, 01:05:29 PM »

Permalink: Re: ภาวะหยุดหายใจ ขณะนอนหลับ ( Sleep apnea )

บันทึกการเข้า


♪♪♪ รวมบทกลอนน้องจ๋า คลิกค่ะ ...

ขอบคุณทุกภาพจาก Internet และเพลงจากYouTube
ผู้บริหารเว็บ
คะแนนน้ำใจ 65535
เหรียญรางวัล:
PJ ดีเด่นนักอ่านยอดเยี่ยมผู้ดูแลเว็บ
กระทู้: 18,907
ออฟไลน์ ออฟไลน์
"สาวหวาน กับ ความฝันไม่รู้จบ "
   
« ตอบ #8 เมื่อ: 28 กุมภาพันธ์ 2557, 01:05:38 PM »

Permalink: Re: ภาวะหยุดหายใจ ขณะนอนหลับ ( Sleep apnea )

บันทึกการเข้า


♪♪♪ รวมบทกลอนน้องจ๋า คลิกค่ะ ...

ขอบคุณทุกภาพจาก Internet และเพลงจากYouTube
ผู้บริหารเว็บ
คะแนนน้ำใจ 65535
เหรียญรางวัล:
PJ ดีเด่นนักอ่านยอดเยี่ยมผู้ดูแลเว็บ
กระทู้: 18,907
ออฟไลน์ ออฟไลน์
"สาวหวาน กับ ความฝันไม่รู้จบ "
   
« ตอบ #9 เมื่อ: 28 กุมภาพันธ์ 2557, 01:05:50 PM »

Permalink: Re: ภาวะหยุดหายใจ ขณะนอนหลับ ( Sleep apnea )

บันทึกการเข้า


♪♪♪ รวมบทกลอนน้องจ๋า คลิกค่ะ ...

ขอบคุณทุกภาพจาก Internet และเพลงจากYouTube
ผู้บริหารเว็บ
คะแนนน้ำใจ 65535
เหรียญรางวัล:
PJ ดีเด่นนักอ่านยอดเยี่ยมผู้ดูแลเว็บ
กระทู้: 18,907
ออฟไลน์ ออฟไลน์
"สาวหวาน กับ ความฝันไม่รู้จบ "
   
« ตอบ #10 เมื่อ: 28 กุมภาพันธ์ 2557, 01:06:00 PM »

Permalink: Re: ภาวะหยุดหายใจ ขณะนอนหลับ ( Sleep apnea )

บันทึกการเข้า


♪♪♪ รวมบทกลอนน้องจ๋า คลิกค่ะ ...

ขอบคุณทุกภาพจาก Internet และเพลงจากYouTube
ผู้บริหารเว็บ
คะแนนน้ำใจ 65535
เหรียญรางวัล:
PJ ดีเด่นนักอ่านยอดเยี่ยมผู้ดูแลเว็บ
กระทู้: 18,907
ออฟไลน์ ออฟไลน์
"สาวหวาน กับ ความฝันไม่รู้จบ "
   
« ตอบ #11 เมื่อ: 28 กุมภาพันธ์ 2557, 01:06:10 PM »

Permalink: Re: ภาวะหยุดหายใจ ขณะนอนหลับ ( Sleep apnea )

บันทึกการเข้า


♪♪♪ รวมบทกลอนน้องจ๋า คลิกค่ะ ...

ขอบคุณทุกภาพจาก Internet และเพลงจากYouTube
ผู้บริหารเว็บ
คะแนนน้ำใจ 65535
เหรียญรางวัล:
PJ ดีเด่นนักอ่านยอดเยี่ยมผู้ดูแลเว็บ
กระทู้: 18,907
ออฟไลน์ ออฟไลน์
"สาวหวาน กับ ความฝันไม่รู้จบ "
   
« ตอบ #12 เมื่อ: 28 กุมภาพันธ์ 2557, 01:06:36 PM »

Permalink: Re: ภาวะหยุดหายใจ ขณะนอนหลับ ( Sleep apnea )



ขอบคุณภาพจากอินเทอเนท ค่ะ
บันทึกการเข้า


♪♪♪ รวมบทกลอนน้องจ๋า คลิกค่ะ ...

ขอบคุณทุกภาพจาก Internet และเพลงจากYouTube
ผู้บริหารเว็บ
คะแนนน้ำใจ 65535
เหรียญรางวัล:
PJ ดีเด่นนักอ่านยอดเยี่ยมผู้ดูแลเว็บ
กระทู้: 18,907
ออฟไลน์ ออฟไลน์
"สาวหวาน กับ ความฝันไม่รู้จบ "
   
« ตอบ #13 เมื่อ: 28 กุมภาพันธ์ 2557, 01:24:34 PM »

Permalink: Re: ภาวะหยุดหายใจ ขณะนอนหลับ ( Sleep apnea )
การทำ sleep test  ว่าหยุดหายใจ ขณะนอนหลับ กี่ครั้ง ต่อ ชั่วโมง
และขอบคุณภาพ จากอินเทอเนท ของคุณธนพันธ์ ชูบุญ  มาณ. ที่นี้ด้วยค่ะ
นำภาพท่านมาเพื่อให้ความรู้ในด้านสุขภาพ  ท่านคงไม่ว่านะคะ
.








ขอบคุณภาพจากคุณ  ธนพันธ์ ชูบุญ  ค่ะ
บันทึกการเข้า


♪♪♪ รวมบทกลอนน้องจ๋า คลิกค่ะ ...

ขอบคุณทุกภาพจาก Internet และเพลงจากYouTube
ผู้บริหารเว็บ
คะแนนน้ำใจ 65535
เหรียญรางวัล:
PJ ดีเด่นนักอ่านยอดเยี่ยมผู้ดูแลเว็บ
กระทู้: 18,907
ออฟไลน์ ออฟไลน์
"สาวหวาน กับ ความฝันไม่รู้จบ "
   
« ตอบ #14 เมื่อ: 22 มกราคม 2563, 09:39:48 AM »

Permalink: Re: ภาวะหยุดหายใจ ขณะนอนหลับ ( Sleep apnea )
 knockout
บันทึกการเข้า


♪♪♪ รวมบทกลอนน้องจ๋า คลิกค่ะ ...

ขอบคุณทุกภาพจาก Internet และเพลงจากYouTube
หน้า: [1]   ขึ้นบน
 
 
กระโดดไป: