ด้วยความห่วงใย

เพราะความเป็นห่วง*-*
ดูแลตัวเองด้วยนะคะ...

* ถ้าอยากกินเนื้อสัตว์ ควรกินเวลา 7.00 น. - 9.00 น.เนื่องจากกระเพาะเรามีสภาพเป็นกรดสูงมาก
ที่สุดดังนั้นมื้อเช้าจะจำเป็นมากๆ ถ้าอดมื้อเช้าไปนานๆขั้วกระเพาะเราจะเป็นปุ่มปม
และนานเข้าๆ ก็กลายเป็นมะเร็งในกระเพาะ

* อย่าลืมดื่มน้ำให้ได้วันละ 8 แก้วนะน้ำสะอาดจะช่วยล้างของเสียออกจากร่างกาย
อย่าขี้เกียจลุกไปห้องน้ำเด็ดขาด การอั้นปัสสาวะนาน ๆ ระวังกระเพาะปัสสาวะเป็นแผล

* ห้ามอดหลับอดนอนตั้งแต่ ตีหนึ่ง เด็ดขาดเนื่องจากถุงน้ำดีกำลังย่อยไขมัน
ถ้าอดนอนเวลานี้บ่อยๆจะเป็นนิ่วในถุงน้ำดีได้จ้า

* ห้ามกินนมตอนเช้าแทนข้าวเช้า เนื่องจากตอนเช้ากระเพาะเป็นกรดสูงมากนึกสภาพดู
หากเราบีบน้ำมะนาวลงในนมจะเกิดปฏิกิริยาทางเคมี กลายเป็นคอลลอยด์มันไม่ย่อยนะจ๊ะ
ถ้าดื่มนมตอนท้องว่างแบบนี้ติดต่อกันเป็นประจำแทนข้าวเช้าระวังมะเร็งในไขกระดูกนะจ๊ะ
แต่ถ้าเป็นช่วงหลังอาหารเช้าหรือตอนบ่ายไปแล้ว หรือตอนเย็นดื่มได้ตามปกติจ้า
มื้อเย็นอาจเป็นมื้อง่ายๆอย่างนมกับไข่ก็ไม่ว่ากัน

* ถั่วต่างๆ รวมทั้งธัญพืชสารพัดอย่าง เช่น ลูกเดือย, ข้าวฟ่าง ฯลฯมีประโยชน์ต่อลำไส้
คือ ช่วยกวาดเชื้อโรค +แบคทีเรียชนิดไม่ดีออกจากลำไส้เรา ควรกินอาทิตย์ละครั้งเป็นอย่างน้อย

*พืชผักสีเขียวมีคลอโรฟิลด์ช่วยทำให้เม็ดเลือดลำเลียงออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกายได้ดี
เซลล์แต่ละเซลล์จะแข็งแรงเมื่อมีออกซิเจนไปหล่อเลี้ยง ก่อนเอาผักมากินเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีสารพิษ
อย่าลืม แช่น้ำส้มสายชู 45นาทีนะจ๊ะ

ขอให้ถนอมสุขภาพร่างกายของเราให้ดีกันทุกคนนะจ๊ะ ด้วยความปรารถนาดี
ความไม่มีโรค เป็นลาภอันประเสริจ " อะโรคะยา ปะระมาลาภา" จ้า

*ที่กล่าวมานี้ อย่ายึดถือมากมายล่ะ
ถ้านึกขึ้นได้ก็ปฏิบัติตาม น่าจะดีนะ

แต่ถ้า... กังวลไปซะทุกเรื่อง ชีวิตไม่หนุกหนานเป็นแน่แท้???

ดีไม่ดี สุขภาพกายดี แต่สุขภาพจิตป่วยแทน แล้วจะแย่....

...ด้วยความปรารถนาดี ค่ะ...*