โปรดอ่าน สำคัญมาก

บทความของนายแพทย์ Somros Phonglamai ได้เปรียบเทียบ ค่าใช้จ่ายในการรักษาโรคไว้

ถ้าเราเป็นอัมพาต
- ค่าใช้จ่ายในการแอดมิท(เข้านอนโรงพยาบาล) ประมาณ 200,000.-
- เสียเวลาทำกายภาพฟื้นฟู 1-10 ปี
- ค่ากายภาพ เดือนละประมาณ 10,000.-
ฟื้นคืนสภาพได้ประมาณ 50 - 90%
ไม่นับรวมงานที่เสียไป ความทรงจำบางส่วน สุขภาพจิตที่ทรุดโทรมลงทั้งคนป่วยและคนดูแล

ถ้าหัวใจขาดเลือด
- ค่าใช้จ่ายเพื่อแอดมิท 3 แสน - 5 แสน บาท
- กายภาพเพื่อฟื้นฟู 1-2 ปี
ฟื้นคืนสภาพ 60-90%

ถ้าไตวาย
- ค่าใช้จ่ายแอดมิท 1 แสน - 2 แสนบาท
- ฟอกไต 2 ครั้งต่อสัปดาห์ ตกเดือนละ 20,000 - 30,000 บาท
- ต้องจำกัดอาหารอย่างเคร่งครัด
-อาการหนักๆขึ้นมาก็น้ำท่วมปอด หายใจเหนื่อย เพลียง่ายจนกว่าจะตาย

ถ้าเป็นความดันสูง เบาหวาน ไขมันสูง
- กินยาไปตลอดชีวิต ค่ายา 1,000 - 10,000.- ต่อเดือน
ไม่รวมมะเร็ง โรคเครียด ซึมเศร้า และโรคอีกมากมายที่คนสมัยนี้เป็นเยอะขึ้นเรื่อยๆ

แต่หากเราลุกไปออกกำลังกาย
- เสียเวลาแค่ 1 ชั่วโมงต่อวัน
- 365 ชม./ปี
- ค่ารองเท้า ค่าชุด หลักร้อย หลักพัน ต่อปี (เต็มที่ก็หลักหมื่น)
และได้ร่างกายแข็งแรง สมองสดชื่น อารมณ์ดี มีเพื่อนเพิ่มขึ้น มีความสุข หลับง่าย
รบกวนคนที่บ้าน อย่างมากก็มารับมาส่ง

เราเลือกชีวิตเราได้ตั้งแต่วันนี้
ว่าจะรีบออกกำลังกาย
หรือจะรอทำกายภาพตอนที่เป็นโรคต่างๆที่ว่ามาข้างต้น
ซึ่งเราเลือกได้....
อย่าให้ความประมาท ว่าร่างกายยังแข็งแรงอยู่
อย่าให้การพยายามทำงานเป็นสิ่งเดียวในชีวิตที่ต้องทำ

ไม่มีความสำเร็จของงานใดๆ
ที่แลกกันได้คุ้มค่ากับสุขภาพที่แย่ลง
เริ่มดูแลตัวเองกันนะครับ
เริ่มตั้งแต่วันนี้และทำมันทุกๆวัน

ออกไปเดิน ไปวิ่ง ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ
ไปเข้าฟิตเนส อาจจะเหนื่อยกว่าคนอื่นหน่อย
ในวันนี้ทำเท่าที่ทำไหว
แต่ผลของสุขภาพที่ดี จะมีให้เราและคนที่เรารักได้เก็บเกี่ยวและชื่นชมกับมันอย่างมีความสุขไปเรื่อยๆ
โดยไม่ต้องไปนอนจมอยู่บนเตียง ไม้เท้าหรือรถเข็น
มาเริ่มออกกำลังกายกันครับตั้งแต่วันนี้เพื่อสุขภาพที่ดีกัน

Cr. นพ.Somros Phonglamai