เหตุใดหนอ…เราจึงควรดื่มน้ำมาก ๆ ทุกวัน
ตั้งแต่เด็ก ๆ เราก็คงเคยได้ยินคนพูดกันมาบ่อย ๆ ว่าให้ดื่มน้ำเปล่าเยอะ ๆ ทุกวัน หรืออย่างน้อยให้ได้วันละ 8 แก้ว
ไม่ว่าจะเป็นจากคนครอบครัว อาจารย์ หรือเพื่อน เราก็เลยทำตาม ๆ เขาไป แต่น้อยคนนักที่จะรู้จริง ๆ
ว่าประโยชน์ของการดื่มน้ำคืออะไรกันแน่ เพราะฉะนั้นวันนี้กระปุกดอทคอมจึงรวบรวมประโยชน์ที่ได้จากการดื่มน้ำเปล่ามาบอก
ใครที่สนใจก็ลองไปดูเลยจ้า
1. ช่วยในเรื่องของระบบขับถ่าย
การดื่มน้ำเปล่ามาก ๆ สามารถช่วยให้ระบบขับถ่ายของคุ…ณทำงานได้ดีขึ้น และไม่มีสารพิษตกค้าง
อยู่ภายในเพื่อป้องกันอาการเจ็บป่วยที่อาจเกิดขึ้นได้ รวมทั้งยังช่วยให้เลือดหมุนเวียนดีขึ้นอีกต่างหาก
ดังนั้นการดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสมในแต่ละวัน จึงถือเป็นเรื่องสำคัญไม่น้อยเลยล่ะ
2. บรรเทาความเครียด
เห็นแบบนี้การดื่มน้ำก็มีส่วนเกี่ยวข้องกับเรื่องของความเครียดด้วยเหมือนกันนะ โดยการวิจัยของนักวิทยาศาสตร์
จากมหาวิทยาลัยมาสทริชต์ ประเทศเนเธอร์แลนด์ พบว่าผู้ป่วยไมเกรนและคนที่มีอาการปวดหัวอันเนื่องมาจากความเครียด
มีอาการดีขึ้นทันที หลังหันมาดื่มน้ำเฉลี่ย 7 แก้วต่อวัน ผิดกับคนที่ดื่มน้ำน้อยอย่างเห็นได้ชัด
3. เหมาะกับการลดน้ำหนัก
ใครอยากฟิตหุ่นให้เป๊ะ ก็ควรดื่มน้ำให้มาก ๆ ด้วย เพราะมันช่วยกันคุณจากการกินจุบจิบได้เป็นอย่างดีเลยล่ะ
จากการที่เวลาคุณรู้สึกอิ่มน้ำแล้ว ก็จะไม่รู้สึกอยากทานพวกอาหารทานเล่นอีกต่อไป แต่จะเลือกทานเฉพาะมื้อหลัก ๆ
ที่จำเป็นต่อร่างกายจริง ๆ เสียมากกว่า
4. ลดความเหนื่อยล้า
เวลาที่ร่างกายขาดน้ำนั้น จะทำให้คุณรู้สึกอ่อนเพลียตามไปด้วย แบบนี้แล้วก็คงทำให้ขาดความกระตือรือร้น
จนหมดไฟในการทำงานเอาได้ง่าย ๆ เลยล่ะ เพราะฉะนั้นเพื่อให้ตัวเองมีไฟทำงานได้ตลอดทั้งวัน
อ้อ… แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นไม่ได้หมายความว่าคุณต้องดื่มเข้าไปทีเดียวครั้งละมาก ๆ หรอกนะ เพียงแค่ค่อย ๆ
จิบทีละนิด แต่จิบบ่อย ๆ แทนยังไงล่ะ
5. เพื่อสุขภาพผิวที่ดีขึ้น
สำหรับใครที่อยากมีผิวเนียนใสเตะตาแลดูอ่อนวัยมากขึ้น ก็ไม่ต้องไปพึ่งครีมบำรุงที่ไหนให้เสียทั้งเงินทั้งเวลาหรอก
แค่ดื่มน้ำมาก ๆ ก็พอแล้ว เพราะเซลล์ผิวของคุณต้องการน้ำมาหล่อเลี้ยงให้ผิวดูชุ่มชื่นเปล่งปลั่งมีน้ำมีนวลมากขึ้น
จะได้ไม่แตกระแหงจนเกิดริ้วรอยได้ ซึ่งการดื่มน้ำนั้นจะช่วยให้ผิวของคุณได้รับการบำรุงจากน้ำโดยตรงเลยทีเดียว
อย่างไรก็ดี นอกจากที่กล่าวมานี้ น้ำเปล่ายังถือเป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์มากเป็นอันดับต้น ๆ
เมื่อเทียบกับเครื่องดื่มชนิดอื่นอีกด้วย เพราะไม่ทำให้อ้วนเหมือนเครื่องดื่มหวาน ๆ
ซึ่งเต็มไปด้วยน้ำตาลที่ช่วยในการปรุงแต่งรสยังไงล่ะ รู้แบบนี้แล้วก็หันมาดื่มน้ำกันให้มากขึ้นนะจ๊ะ อ้างอิงที่มา : Good Look Good Health
หมวดความบันเทิง
