หลากหลายวิธี…หยุดอ้วน

การมีหุ่นที่พอดีไม่อ้วนหรือไม่ผอมจนเกินไป
เป็นสิ่งที่ผู้หญิงทุกคนปราถนา เพราะมันทำให้เรามีความมั่นใจในการสวมใส่เสื้อผ้า เป็นการเสริมสร้างบุคคลิกภาพที่ดูดี
รวมถึงเป็นการบ่งชี้ให้เห็นถึงการมีสุขภาพที่ดีอีกด้วย สาวๆทุกคนจึงพยายามอย่างยิ่งในการควบน้ำหนักของตัวเอง
วันนี้เราก็มีหลากหลายวิธีให้คุณได้เลือกปฏิบัติกัน ลองดูซิว่า…มีวิธีอะไรบ้าง

หยุดอ้วน! ทานอาหารเช้าเป็นประจำ เพราะอาหารเช้าสามารถช่วยให้คุณทานอาหารมื้ออื่นๆ ได้น้อยลง
หยุดอ้วน! ควรทานอาหารให้อิ่มพอดีๆ อย่าให้ถึงกับรู้สึกอึดอัด และไม่ต้องเสียดายอาหารที่เหลือในจาน
หยุดอ้วน! หาน้ำเปล่า ดื่มก่อนทุกครั้งที่คุณจะหาขนมนมเนยเข้าปาก ทั้งลดความอ้วนและประหยัดค่าขนม
หยุดอ้วน!
ตัด ABC ออก
A หมายถึง Alcohol (แอลกอฮอล์),
B หมายถึง Bread (ขนมปัง)
และ C carbohydrates (คาร์โบไฮเดรต)

หยุดอ้วน! หาผลไม้ ประดับตู้เย็นแทนขนมเค้ก นมพร่องไขมันเนย และน้ำแร่ แช่แทนน้ำอัดลม
หยุดอ้วน! นำชุดตัวเก่งที่ใส่ได้เมื่อผอม แขวนในตู้เสื้อผ้าที่คุณสามารถเห็นได้ชัดทุกวัน เพื่อเตือนความจำให้คุณอยากกลับมาใส่ชุดนี้อีกครั้ง
หยุดอ้วน! เปลี่ยนขนมจุกจิกเป็นลูกอม เพราะลูกอมมีแคลอรีเพียง 20 แคลอรี และสามารถช่วยให้คุณหายหิวได้ถึง 20 นาที
หยุดอ้วน! ดื่มชาเขียว เพราะชาเขียวสามารถทำให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้น
ควรหาชาเขียวมาชงดื่มร้อนๆ 1-3 ถ้วยต่อวัน เน้นไม่หวาน (ไม่ใช่ชาเขียวบรรจุขวดสำเร็จ)
หยุดอ้วน! เปลี่ยนนิสัยขี้เกียจ แล้วเริ่มหัดทำงานบ้านเสียบ้าง
เพราะทุกสิ่งที่คุณทำล้วนเปรียบเสมือนได้ออกกำลังกายและเผาผลาญแคลอรีในตัว

หยุดอ้วน! นอนหลับพักผ่อนให้เต็มที่และเต็มตา เพราะผู้หญิงเรา หากได้นอนหลับเพียงพอ
ร่างกายจะสามารถเพิ่มระบบเผาผลาญได้มากขึ้นจากปกติถึง 40%

ที่กล่าวมาทั้งหมดนี้เชื่อว่าไม่ยากเกินที่จะลองทำตาม และหากเรามีความตั้งใจจริงก็ย่อมจะประสบความสำเร็จอย่างแน่นอน

Good Look Good Health