ต่อไป →

[น้องจ๋า น้องจ๋าจ้า]

เริ่มที่ตัวเอง…กำจัดเซลลูไลท์

สาว ๆ คงกังวลเรื่องเซลลูไลท์และอยากกำจัดมันออกไปให้เร็วที่สุด
บางครั้งก็อดนึกถึงคลินิกลดความอ้วนไม่ได้ วันนี้เราจึงมีวิธีกำจัดเซลลูไลท์แบบง่ายๆ
 โดยเริ่มที่ตัวเราเอง ไม่ต้องไปพึ่งคลินิกให้เสียเงิน

เริ่มต้นด้วยการทานอาหารที่มีประโยชน์ บางคนเมื่อน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น
ก็จะงดทานอาหารที่ให้พลังงานแก่ร่างกายไปซะหมด เราจึงแนะนำให้ทานอาหารที่มีโอเมก้า 3
 และโอเมก้า 6 ซึ่งเป็นสารอาหารที่สำคัญต่อการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย อาหารจำพวกโปรตีน
เช่น ไข่ เนื้อสัตว์ ที่เสริมสร้างกล้ามเนื้อก็จำเป็น รวมถึงปลา ถั่วต่าง ๆ และน้ำมันที่สกัดจากพืช
 เป็นสิ่งที่ร่างกายไม่ควรขาด และเพื่อสร้างความสมดุลให้กับร่างกาย ในการทานอาหารแต่วัน

เราควรทานอาหารให้ได้วันละไม่เกิน 1,400 แคลอรี
ทานในปริมาณที่เท่ากันทุกวัน เซลลูไลท์ก็จะสลายตัวไปอย่างไม่น่าเชื่อ พร้อมทั้งมีสุขภาพร่างกายที่ดี
 ต่อมาที่ร่างกายขาดไม่ได้ในแต่ละมื้ออาหาร คือ น้ำ การดื่มน้ำอย่างน้อยควรดื่มให้ได้ 8-10 แก้วต่อวัน
 น้ำมีประโยชน์ต่อร่างกายในทุก ๆ ด้าน จะทำให้ผิวพรรณดี ชุ่มชื่นอยู่ตลอดเวลา
 ยังช่วยในระบบขับถ่าย หรือแม้แต่เรื่องของเซลลูไลท์ด้วย

อีกประการสำหรับสาวๆ คือ การรักษาระดับเอสโตรเจนในร่างกายให้คงที่
 ฮอร์โมนของผู้หญิงนั้นสำคัญต่อการสร้างเซลลูไลท์ เป็นสิ่งที่ช่วยเก็บน้ำและเร่งการผลิตเซลล์ไขมัน
 เอสโตรเจนในร่างกายจึงไม่ควรมีระดับที่สูงเกินไป ควรรักษาระดับเอสโตรเจนให้คงที่ด้วยวิธีการรับประทานผัก
อย่างบร็อคโคลี่ กะหล่ำปลี หรือถั่วงอก

อย่างสุดท้ายสำหรับการกำจัดเซลลูไลท์
 คือ งดสูบบุหรี่ ซึ่งส่วนใหญ่สาว ๆ จะสูบบุหรี่ในสถานบันเทิง บุหรี่ไม่เพียงทำร้ายปอด ยังเป็นอันตรายต่อสุขภาพ
 บุหรี่ที่สูบเข้าไปจะไปทำลายการนำวิตามินซีในร่างกายไปใช้ ทำลายการสร้างคอลลาเจนในผิว
 และแน่นอนมันทำให้เซลลูไลท์เพิ่มขึ้นอย่างเลี่ยงไม่ได้

วิธีลดเซลลูไลท์ง่ายกว่าที่คิดไว้กันไหมเอ่ย?? ทุกอย่างเริ่มต้นที่ตัวเรานะคะ รีบทำเพื่อความสวยของตัวคุณเอง
 และเป็นที่กล่าวถึงสำหรับบุคคลอื่นที่มองเห็นคุณ

ที่มา บทความจาก จามจุรี บุญกล้า