ต่อไป →

[น้องจ๋า น้องจ๋าจ้า]

4 เหตุผลที่ควรกินไข่เป็นอาหารมื้อเช้า

-ในไข่ 1 ฟอง
-คอเลสเตอรอล 210 มล  แต่มีผลวิจัยพบคนที่กินไข่ 4 ฟอง /สัปดาห์
มีคอเลสเตอรอล ต่ำกว่า คนที่กินไข่ 1 ฟอง /สัปดาห์ คนไม่กินไข่เลย

-ไข่มีโคลีนสูง ถึง 30  %  ของปรืมาณที่ร่างกายต้องการ ใน1วัน
ซึ่งโคลีนเป็นสารประกอบที่ช่วยเสริมความจำให้ดีขึ้น
และยังป้องกันเส้นเลือดอุดตันได้อีกด้วย

-ไข่แดง  ช่วยบำรุงสายตา
เพราะมีสารลูทีน-ซีแซนทีน
ลดความเสี่ยงเป็นโรคตาเสื่อมสภาพในคนสูงอายุ

-ไข่ช่วยลดความอ้วน
เนื่องจากในไข่มีโปรตีนสูง ทำให้อิ่มนาน
คนที่กินไข่เป็นอาหารเช้า มีโอกาสลดน้ำหนัก และ เส้นรอบเอวสำเร็จ มากกว่าคนที่กินขนมปังเป็นอาหารเช้า


ข้อมูลจากอินเทอเนท

[น้องจ๋า น้องจ๋าจ้า]

[น้องจ๋า น้องจ๋าจ้า]

[น้องจ๋า น้องจ๋าจ้า]

[น้องจ๋า น้องจ๋าจ้า]